ladnie ladnie

Ejpi rób w domu tilta sobie, Wiesz taka pozycja jak w callentics`ie przed kszesłem i cwicz góra dół i ruch bioder do przodu. dodatkowo rób koci grzebiet wciaz i wciaz w czasie dnia, po pare razy ale powoli i ładnie Oraz krecenie biodrami siedząc na piłce

to ładnie :-)

22.04.2014 Wtorek Dzień treningowy Ostatni trening przed sobotnim biciem rekordów. Przed treningiem poszło z 8-10g SAW. Bez wątpienia był to jeden z najlepszych treningów w życiu Trening: 1) przysiady 10x5 60kg/70kg/6x75kg/2x80kg 2) martwy ciąg 8x5 60kg/80kg/4x90kg/2x100kg 3) wyciskanie sztangi na poziomej 8x5 40kg/50kg/6x60kg 4) podciąganie na [...]

Hehe.. Ciekawa historia. Też miałem przeboje z Marbo, ale koniec końców skończyło się ok. Sprzęt dojechał tydzień po czasie (terminy), też były braki w zamówionym towarze, ale dosłali wszystko kurierem na następny dzień. Sprzęcik solidny, ładnie pomalowany proszkowo, nie zauważyłem żadnej rdzy.. Keltonie z kolei po wpłacie pieniędzy stwierdzili, [...]

No plecy to dowaliłeś ładnie :) Ogólnie bardzo ładnie to wygląda!

Road_king, ładnie to wszystko opisałeś Niektóre z Twoich doświadczen i przemyśleń są mi bardzo bliskie Buby, tylko bez takich mi tu proszę!

Tak we wtorek poszły ładnie plecy, w martwym 100kg bez problemów, chwyt tez coraz silniejszy, wczoraj miały być aeroby, ale zachciało się nam pojechać na narty po pracy i tak też uczyniłem, 3 godzinki szusowania, miodzio . A żeby nogi dobić po wczorajszym to dziś trening nóg Ale spokojniejszy myślę. Patrze na swoje zdjęcia ze stycznia i ni w [...]

Z pasa Ci ubyło, z talii, z ud... Ładnie, nawet bardzo!!!

Road jedziesz dalej, ladnie CI idzie, byle tak dalej Sledze z zaciekawieniem

no prosze ! ładnie ,fatu zjechało straszniee dużo.

obliques, jak spojrzysz na górę roada, to pewnie się zgodzisz, i On się zgodzi, że trzeba wrzucić DUŻO mięcha, żeby było ładnie estetycznie itp. A szybki wzrost masy mięśniowej zapewniają podstawowe ćwiczenia i 5x5 albo HST. Oczywiście w większości, a nie w każdym przypadku . Pozdrawiam Chociaż zgodzę się, że dołu na razie nie trzeba masować . Z [...]

Można to zrobić tak jak napisaleś, ale nie tylko - jedną z moich ulubionych jest min pad na bok i kopnięcie drugą nogą w nogę przeciwnika lub podcięcie jej - bardzo ładnie mi prawie zawsze wychodzi - ale oczywiście jest ich znacznie więcej - do zastosowania w zależności od sytuacji.

Faktycznie skądś kojarzę tego gościa... chyba nawet mnie malował %-) W końcu zmądrzałeś ! A teraz do roboty :-D oczywiście będę śledził i trzymam kciuki za realizację celów ! EDIT: Na początku dałem wpiskę bez przeczytania Twoich "wypocin", bo chciałem być pierwszy w wątku... ale oczywiście jakiś grubas mi się wpyerdolił };-) Ładnie Cię nabiło [...]

Bierz taką o niskiej ilości węglowodanów. Syntha smakowo ponoć powala, ale właśnie dzięki wysokim węglom: 13 g w porcji - duuużo :/ http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6-opis1348.html A i cenowo też nie zachwyca. Możesz zacząć np. od Treca. Ich Whey 100 ma ładne węgle a i smakowo jest całkiem fajny (np. czekolada z sezamem, ale to już co kto [...]

Jak dieta bedzie ładnie ułożona i przestrzegana to masa ładnie pójdzie Co do ćwiczeń martwy ciąg i dzień dobry ostrożnie technicznie i odpowiedni cięzar ,a wyciskanie na barki daj z klatki pozdro

bradzo ładnie SG

możesz MC na prostych nogach ;D dupcia sie ładnie poprawi po jakims czasie :D Cwicz Cwicz ! ;D a bedą efekty ;D a efekty mobilizują do jeszcze cięższej pracy ! :D

bardzo ładnie , powoli Cię wciąga hehe 5 godzina a Ty już na nogach ... ja za to poszalałam i o tej porze to dopiero spać poszłam

bardzo szczupło wygladać aż nie chce sie wierzyć ze tyle warzysz .. bardzo ładnie przynajmniej z boku

cwiczenia maja duze znaczenie, podobno komorki tłuszczowe i miesniwe maja pewnego rodzaju pamiec raz rozciagniete szybciej sa wstanie powrocic do dawnej formy. co do wody to w pierwszych tygodniach leci najwiecej.. a ty duzo aerobow robisz i tabsy jesz... mam nadzieje ze bedzie tak ladnie spadki widac caly czas,